JAKARTA – suksesmedia.id – Buat kamu yang menjalankan ibadah puasa, sesungguhnya bisa menjadi salah satu cara untuk menyeimbangkan siklus metabolisme dalam tubuh. Hal ini disebabkan, ketika berpuasa organ pencernaan dalam tubuh akan beristirahat sejenak, hingga kurang lebih sebanyak dua belas jam. Kondisi ini sedikit banyak ikut berdampak pada kesehatan organ tubuh, khususnya yang berkaitan dengan organ pencernaan. Tak hanya itu, melalui tahap ini tubuh akan melakukan detoksifikasi terhadap racun yang ada di dalam tubuh kita, sehingga berdampak baik bagi kesehatan tubuh.
Namun, beberapa orang justru mengeluhkan ketika berpuasa malah mengalami kenaikan berat badan. Bukannya turun malah naik dan sehingga berat badan yang diinginkan jauh dari kata ideal, seperti yang diharapkan. Nah berikut ini adalah beberapa sebab, mengapa meskipun berpuasa kamu tetap saja mengalami kenaikan berat badan:
Kebiasaan Tidur Setelah Sahur
Jika kamu sering tidur usai sahur, maka sudah tentu akan berdampak kurang baik bagi metabolisme tubuhmu. Mengapa demikian? Pada dasarnya, setelah bersantap sahur dan kemudian kamu tidur kembali, maka sesungguhnya kalori yang terbakar pada tabuhmu akan semakin kecil. Situasi ini tentu saja berbeda jika kamu tetap beraktivitas, meskipun dalam skala ringan saat beraktivitas. Alih-alih turun berat badanmu, yang terjadi justru berat badanmu makin naik, karena kalorimu tersimpan dalam bentuk lemak yang disebabkan oleh kurangnya aktivitas usai setelah sahur.
Makan Makanan Tidak Sehat
Setelah berpuasa seharian, tak jarang kamu melakukan pembalasan saat berbuka puasa. Tak hanya itu, kamu juga membabi buta makan makanan yang kurang sehat seperti fast food, makanan berminyak seperti gorengan, makanan bersantan, dan juga minuman yang mengandung gula berlebihan. Akibat dari pola makan ini, justru berdampak buruk pada kesehatanmu. Bukan berat badan yang ideal, yang terjadi malahan berat badanmu kian merangkak naik. Tentu saja karena berbagai jenis makan tidak sehat tadi.
Kurangnya Aktivitas Fisik
Berpuasa bukan berarti kamu enggan beraktivitas. Dikarenakan berpuasa, beberapa orang justru malas untuk bergerak dan beraktivitas. Padahal, jika kamu beraktivitas justru dapat membakar kalori yang tersimpan dalam tubuhnya. Pada beberapa kasus, saat berpuasa juga dapat membakar timbunan lemak dalam tubuhmu. Apalagi jika kamu adalah orang yang gemar berkegiatan. Jadi upayakan berkarktivitas, agar berat badanmu bisa turun sesuai dengan postur ideal yang kamu harapkan.
Kurang Cairan dan Dehidrasi
Saat puasa kadang kita lupa bahwa cairan tubuh sangatlah penting. Hal ini disebakan, pada dasarnya kita membutuhkan cairan kurang lebih sebanyak 2 liter tiap harinya. Nah ketika berpuasa, kamu lupa mengonsumsi air putih yang cukup, sehingga berakibat pada terjadinya dehidrasi. Saat dehidarasi, kamu cenderung makan dan minum berlebihan yang justru berujung kian menambah kalorimu. Dan sudah tentu kondisi ini menjadi pemicu terjadinya obesitas.
Nah itulah sejumlah sebab yang kemungkinan besar menjadikanmu tetap bertambah meskipun kamu telah berpuasa. Jadi usahakan untuk tetap menjalankan pola hidup sehat meski berpuasa ya genks (*)