JAKARTA – suksesmedia.id – Air putih merupakan kebutuhan dasar yang esensial bagi tubuh manusia. Meminum air putih hangat, selain memberikan rasa nyaman, juga memiliki berbagai manfaat kesehatan. Pada orang yang norml setidaknya membutuhkan air kurang lebih sebanyak 2 liter. Bahkan itu pun juga bisa lebih dari dua liter jika seseorang memiliki berat dan tinggi badan dengan usia lebih dari 18 tahun bisa mengonsumsi air putih yang lebih banyak hingga 3 liter.
Sementara itu, di tengah makin menjamurnya minuman dalam kemasan dengan harga yang terjangkau di banyak gerai dan toko, sayangnya banyak orang mulai mengurangi konsumsi air putih. Padahal sebenarnya air putih hangat memiliki manfaat yang besar bagi kesehatan dan kebugaran tubuh. Nah berikut ini adalah sejumlah manfaat dari meminum air putih hangat bagi kesehatan tubuh kita:
Meningkatkan Sistem Pencernaan
Salah satu manfaat utama meminum air hangat adalah membantu proses pencernaan. Air hangat dapat membantu melarutkan dan menghilangkan sisa makanan serta kotoran yang terperangkap dalam sistem pencernaan. Hal ini dapat mencegah sembelit dan memperlancar proses pencernaan secara keseluruhan. Air hangat juga bisa merangsang aliran darah ke usus, sehingga meningkatkan efisiensi pencernaan.
Detoksifikasi Tubuh
Meminum air hangat dapat membantu proses detoksifikasi tubuh. Air hangat meningkatkan suhu tubuh dan memicu keringat, yang membantu mengeluarkan racun dari tubuh melalui keringat. Proses ini juga dapat membantu membersihkan sistem limfatik dan membuang zat-zat berbahaya dari tubuh. Untuk hasil yang lebih baik, bisa menambahkan sedikit lemon ke dalam air hangat.
Meringankan Gejala Pilek dan Flu
Air hangat sangat efektif dalam meredakan gejala pilek dan flu. Minuman hangat membantu mengencerkan lendir di saluran pernapasan dan tenggorokan, sehingga lebih mudah untuk dikeluarkan. Selain itu, air hangat dapat menenangkan tenggorokan yang teriritasi dan membantu meredakan hidung tersumbat. Meminum air hangat juga menjaga tubuh tetap terhidrasi, yang sangat penting saat sedang mengalami pilek atau flu.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Meminum air hangat bisa membantu dalam proses penurunan berat badan. Air hangat dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan mempercepat pembakaran kalori. Selain itu, air hangat juga membantu memecah lemak dalam tubuh, sehingga lebih mudah untuk dibakar. Kebiasaan meminum air hangat sebelum makan juga dapat memberikan rasa kenyang lebih cepat, sehingga membantu mengontrol porsi makan.
Meningkatkan Sirkulasi Darah
Air hangat dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Ketika air hangat masuk ke dalam tubuh, ia membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga aliran darah menjadi lebih lancar. Hal ini sangat baik untuk kesehatan jantung dan otot, serta membantu mengurangi risiko berbagai masalah kesehatan terkait sirkulasi darah, seperti tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.
Menenangkan Sistem Saraf
Minum air hangat dapat memiliki efek menenangkan pada sistem saraf. Air hangat membantu mengurangi stres dan kecemasan dengan merilekskan otot dan menenangkan saraf. Hal ini dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan membuat tubuh lebih rileks. Sebuah kebiasaan minum air hangat sebelum tidur dapat membantu mendapatkan tidur yang lebih nyenyak dan berkualitas.
Meningkatkan Kesehatan Kulit
Air hangat dapat memberikan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan kulit. Meminum air hangat membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan meningkatkan elastisitas kulit. Selain itu, proses detoksifikasi yang dibantu oleh air hangat juga dapat mengurangi jerawat dan masalah kulit lainnya dengan membuang racun dari dalam tubuh. Kulit yang sehat dan bersinar bisa didapatkan dengan rutin meminum air hangat setiap hari.
Meredakan Nyeri Menstruasi
Bagi wanita yang sering mengalami nyeri menstruasi, meminum air hangat bisa menjadi solusi alami yang efektif. Air hangat membantu merilekskan otot-otot yang tegang di rahim dan mengurangi kram menstruasi. Efek menenangkan dari air hangat juga dapat membantu mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan selama periode menstruasi.
Meminum air putih hangat setiap hari dapat memberikan banyak manfaat kesehatan. Mulai dari meningkatkan sistem pencernaan, membantu detoksifikasi tubuh, meringankan gejala pilek dan flu, hingga membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan kulit. Dengan begitu banyak manfaat yang bisa didapatkan, tidak ada salahnya untuk mulai membiasakan diri meminum air hangat secara rutin. Tetaplah menjaga hidrasi tubuh dan rasakan sendiri manfaat luar biasa dari air putih hangat bagi kesehatan Anda.(*)