JAKARTA – suksesmedia.id – Menjaga bau mulut saat berpuasa sangatlah penting. Apalagi jika kamu sering berinteraksi dengan banyak orang. Beberapa orang tergolong memiliki sensitivitas yang tinggi, terutama berkaitan dengan bau mulut. Sejumlah ahli kesehatan gigi dan mulut menyatakan bahwa orang yang sedang berpuasa, terkadang memiliki bau mulut yang tidak sedap. Hal ini disebabkan oleh kondisi mulut yang kering, dan tidak adanya proses sintesis makanan sehingga berdampak pada produksi air liur yang sedikit. Akibatnya bau mulut menjadi lebih mudah terasa.
Kendati demikian, terdapat beberapa cara yang disarankan oleh para dokter gigi dan ahli kesehatan mulut untuk tetap menjaga kesehatan gigi dan mulut. Adapun sejumlah cara tersebut adalah:
Perbanyak Minum Air Putih
Saat berpuasa, tubuh membutuhkan cairan yang cukup. Oleh karena itu, tubuh kebutuhan cairan yang cukup sangatlah penting untuk tetap menjaga kelembaban rongga mulut. Untuk menjaga agar bau mulut tidak terlalu menyengat, maka dibutuhkan jumlah air putih yang cukup agar dapat menghidrasi cairan tubuh. Nah cairan tubuh yang cukup, juga mampu mengurangi bau mulut karena di lambung tetap terisi cairan yang memadai sehingga bau mulut tidak sedap dapat dikurangi.
Sikat Gigi Secara Teratur
secara teratur merupakan salah satu cara agar kamu tetap memiliki nafas segar. Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride untuk membersihkan gigi secara menyeluruh dan mengurangi pembentukan plak yang dapat menyebabkan bau mulut. Setidaknya, setelah sahur dan sebelum tidur akan membantumu mencegah bau mulut tidak sedap, akibat dari sisa-sisa makanan yang menempel pada celah-celah di gigimu.
Gunakan Obat Kumur
Obat kumur mengandung bahan aktif seperti antiseptik atau bahan antibakteri yang dapat membunuh bakteri di dalam mulut. Ini membantu mengurangi risiko infeksi bakteri dan penyakit gusi. Tak hanya itu, Obat kumur dapat membantu melarutkan plak dan mengurangi pembentukannya, yang dapat mengurangi risiko pembusukan gigi dan penyakit gusi. Bahkan obat kumur juga mengandung bahan pemberi aroma seperti mint atau peppermint yang memberikan sensasi kesegaran pada mulut dan menghilangkan bau mulut yang tidak sedap.
Kurangi Makan Makanan Berbau Menyengat
Mengonsumsi makanan dengan bau tidak sedap atau menyengat, dalam beberapa hal akan berdampak tidak baik bagi pencernaanmu. Selain menimbulkan bau tidak sedap, bau mulut yang ditimbulkan oleh sisa makanan dengan bau menyengat akan membuat nafasmu beraroma tidak enak. eberapa makanan dan minuman seperti bawang putih, bawang merah, kopi, dan alkohol dapat meningkatkan risiko bau mulut. Hindari konsumsi makanan dan minuman tersebut selama puasa untuk mengurangi kemungkinan bau mulut. (*)