JAKARTA – suksesmedia.id – Siapa yang tak pernah merasakan kepala pusing? Sudah pasti hampir sebagian besar orang pernah mengalami gangguan sakit kepala atau pusing kepala. Namun tahukah kamu bahwa sebenarnya gangguan pusing kepala terdiri dari berbagai macam dan jenisnya. Ada gangguan migrain yang disebabkan oleh kurangnya cairan tubuh, ada juga pusing karena kurangnya istirahat, bisa jadi pusing disebabkan oleh tekanan darah di atas normal atau bisa hipertensi, atau mungkin jadi tekanan darah rendah.
Migrain adalah jenis sakit kepala yang sering kali disertai gejala tambahan, seperti mual, muntah, dan sensitivitas terhadap cahaya atau suara. Tidak hanya sekadar sakit kepala biasa, migrain dapat berlangsung dari beberapa jam hingga beberapa hari, dan sering kali mengganggu aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, memahami cara mengatasi migrain secara efektif menjadi penting bagi penderita agar dapat meningkatkan kualitas hidup mereka. Orang-orang dengan gangguan mirgain biasanya akan mengalami sejumlah gejala misalnya lebih sensitive terhadap cahaya, bau, atau suara yang bising. Di sisi lain, orang dengan gangguan migrain juga akan lebih mudah mengalami gangguan mual, muntah dan mengalami kelelahan yang datang bertub-tubi.
Nah berkut ini adalah sejumlah cara yang dapat ditempuh untuk mengatasi gangguan migrain atau pusing separuh:
Cobalah Untuk Beristirahat di Tempat Tenang
Orang-orang yang menderita gangguan migrain biasanya akan lebih mudah sensitive terhadap cahaya terang, suara bising dan bau yang menyengat. Oleh sebab itu, usahakan untuk beristirahat di tempat yang tenang, tanpa ada kebisingan. Selain itu, hindari sinar cahaya lampu yang terlalu terang karena situasi ini hanya akan menjadikanmu makin sensitive terhadap cahaya sehingga justru berdampak pada saraf maupun sensorismu jadi lebih mudah mengalami gangguan migrain atau pusing sebelah. Bahkan jika perlu gunakan masker penutup mata agar sinar yang terlalu terang dari cahaya lampu tidak menganggu istirahatmu.
Kompreslah Kepalamu Dengan Air Dingin
Kompres dingin pada dahi atau leher dapat membantu mengurangi rasa sakit selama serangan migrain. Alternatifnya, beberapa orang merasa lebih nyaman dengan kompres hangat di leher untuk meredakan ketegangan otot. Penggunaan kompres dingin ini akan membuat kepalamu makin relaks sehingga rasa nyaman menjadi lebih terasa. Selain itu, sensasi santai akan menjadikanmu lebih mudah tertidur dan beristirahat dengan lebih tenang. Jadi jangan lupa untuk mencobanya ya….
Minum Cukup Air
Orang-orang yang migrain bisa jadi disebabkan oleh terhadinya dehidrasi. Oleh sebab itu, upayakan untuk minum air minimal dua liter sehari, agar dapat menghidrasi tubuhmu menjadi tetap segar tak mengalami kekurangan cairan. Lalu jika kamu masih merasakan mual, cobalah untuk minum air hangat, agar kamu lebih merasakan rileks dan mengurangi mual yang berlebihan akibat migrain. Jika dirasakan perlu, bisa mencoba untuk mengonsumsi teh herbal atau chamomile tea, sehingga mampu merelaksasi syaraf di kepalamu.
Konsultasi dengan Dokter dan Konsumsi Obat Pereda Nyeri
Ketika rasa pusing makin menyerang dan kamu makin sulit mengatasinya, janganlah menunda untuk pergi ke dokter dan berkonsultasi. Setidaknya, dengan cara ini, kamu bisa mendapatkan resep obat penghilang rasa nyeri di kepalamu, plus menghilangkan gangguan migrainmu. Dokter biasanya akan meresepkan Triptan, seperti sumatriptan atau rizatriptan, yang merupakan obat khusus migrain dalam rangka mengurangi peradangan pembuluh darah di otak. Nah itulah sejumlah cara yang bisa kamu tempu untuk mengatasi gangguan migrainmu. Jangan lupa tetap menjaga kesehatan ya…(*)